바른 몸, 자세 만들기 - 척추 교정
우리 몸의 근간인 척추, 인간은 직립보행을 하면서 요통을 얻었다고 하지요... 저 역시도 허리, 등 통증 등을 가지고 있어요. 얼마 전 PT를 시작하면서 통증이 있는 부위를 적어내는데,,, 목, 어깨, 허리, 등, 고관절, 무릎, 손목, 발목... 너무 많았어요. 그런데 이렇게 여러 곳에 통증이 오다보니 더욱 느끼게 되는 것이, 우리 몸의 근육과 근막들이 연결되어 있다는 거에요. 허리 통증이 있다고 해서 허리 스트레칭이나 운동만 해주는 것보다는, 다리나 고관절 운동을 해서 통증이 덜해질 수도 있거든요. 사실 골반이 비틀어지면 그 위에 있는 척추도 비틀어지기 마련이라서 골반부터 교정을 하는 경우도 많은데, 저는 워낙 여기저기가 다 엉망이라 최근 척추부터 바르게 펴려고 운동 중입니다. 일단 척추를 쭉쭉 펴는..
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