거북목교정 썸네일형 리스트형 바른 몸, 자세 만들기 - 굽은 등, 거북목 (1) 골반이 안 좋은 저에게는 현대인의 고질병, 거북목/굽은 등도 있습니다. 스마트폰이나 PC 등을 많이 사용하는 현대의 사람들에게 좋은 자세를 기대하기란 사실 어렵죠. 스마트폰을 내려다보지 말고 얼굴을 거울 보듯이 들라고 하지만, 사실 그러다 보면 또 팔이 아프고.. 결국은 구부러진 자세로 화면을 보게 됩니다. 목이 앞으로 빠져나와있으면 앞으로 빠져나온 각도에 따라 다르지만 최대 5배정도의 무게가 목/어깨에 실릴 수 있다고 해요. 머리의 무게가 5~7kg이라고 할때 30kg가 넘는 하중인데.. 그건 곧 쌀 한가마니 정도를 항상 머리에 이고 있다는 뜻이 되죠. 거북목은 또 대개 굽은 등을 동반하는데 이걸 상지 교차 증후군 (Upper crossed syndrome) 이라고 부른대요. 이런 목, 어깨, 가슴의 .. 더보기 이전 1 다음
